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解决“感冒专业户”的方法
2020-03-12 14:17:11来源:晓沃生活作者:晓编辑
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3月将进入流感、感冒高发季,有的人简直是“感冒专业户”,只要到感冒高发季,只要身边有人“中招”,他必定首遭其害,问题到底出在哪呢?

原因解析 

生活不规律、熬夜等因素让你内分泌紊乱,影响抵抗力;月经量过于大的女士容易缺铁,缺铁时也容易患感冒;过敏体质的人一般都身体素质较差,所以容易感冒;而激素等药物会抑制抵抗力,当然也让感冒更容易找上你。

如果你没有上述问题,则可能是你淋巴细胞比例比较低,或者一劳累淋巴细胞数量就降低,淋巴细胞是机体免疫应答功能的重要细胞成分,跟身体抵抗力息息相关。中医则有“肺脾气虚、卫外不固”的说法,这类人的抵抗力也差,其身体特征是久咳、短气乏力、痰多清稀、纳食减少、腹胀便溏等。

一般性格忧郁者特别容易感冒,所以保持开朗的心情也是预防感冒、流感的法宝。情绪别过于激动、紧张。

此外,一些长时间坐着,一出门就开车的人也特别容易疲劳,很容易感冒。这类人也要多参与户外活动,活动肢体,提高身体抗病能力。

解决之道

上述致感因素中,有些是可以自我调整,避免的,像生活规律、饮食、心情等完全掌控在自己手中。

国外研究发现,有些人反复感冒,可能跟缺乏维生素D有关。因为,维生素D能提高身体抵抗力,增加机体抗击病菌的能力。此外,维生素C也属于帮助增强抵抗力的维生素。这两种维生素普遍存在于蔬菜、瓜果中,含维生素D的食物还有鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品等。多从事户外运动,晒太阳也是让身体合成维生素D的方法。

中医认为,党参、北芪、防风,藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效,可以跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用。

除此之外,抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多发季可以喝点玉屏风散、玉屏风颗粒,这种中成药中含有黄芪、防风等能提高人体免疫力的中药,性质也比较平和,可以在流感到来之前服用作预防。

附:大众预防流感方

方1(适合偏热体质):芦根10g,北杏10g, 桔梗10g, 薏苡仁15g, 野菊花10g, 连翘10g, 苍术5g, 甘草5g, 土牛膝10g

方2(适合偏寒体质):苏叶10g, 北杏10g, 桔梗10g, 薏苡仁15g, 陈皮10g, 防风10g, 苍术5g, 甘草5g
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TAG标签:户外运动,感冒

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